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小郑每当心情苦闷时，就去找一些自己感兴趣的事情做，如练书法、听音乐……。这种情绪调节的方法属于( )
A、合理发泄法
B、认识改变法
C、尽情倾诉法
D、转移注意力
A、人逢喜事精神爽
B、情绪是可以调控和培养的
C、人的活动及其效果完全受情绪支配
D、只要心情好，雨天也会变晴天
临近中考了，同学们的情绪非常紧张，有时难免会产生消极情绪。产生消极情绪并不可怕，关键在于学会及时地调节和控制情绪。下列调节和控制情绪的做法中，可取的是( )
A、与父母发生争执时，不辞而别，在同学家居住
B、把试卷撕碎，发泄心中不快
C、在教室里摔打物品，大喊大叫
D、默默地告诫自己：别紧张，我能行
2012年4月7日，从欧洲到亚洲，从北美到中东，39个国家和地区的115座城市广场或街道上，成百上千人聚在一起，抡起枕头砸人，咧开嘴巴欢笑，欢度第五个“国际枕头大战日”，让羽毛伴着笑声在空中飞。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于( )
在北京奥运会男子50米气步枪决赛中，射击名将埃蒙斯在领先3.3环的巨大优势下，由于过度紧张，最后一枪仅打出了4.4环，最终无缘金牌。这件事给我们的启示是 ( )
①情绪影响人们正常水平的发挥
②保持沉着冷静是取胜的唯一法宝
③善于调控自己的情绪至关重要
④理智控制是调控情绪的唯一方法
“同样是半杯水，乐观者会说杯里还有半杯水，悲观者会叹息杯里已失去了半杯水。”这句话提醒我们 ( )
①人们对事物的看法与情绪无关
②要保持情绪的多样性
③要学会陶冶情操，保持乐观的生活态度
④对同一事物，情绪不同的人看法也不相同
小明每次到考试时，总是一遍遍告诉自己“我真的很不错！我真的真的很不错！”这种方法有效地缓解了他的紧张心情。这一调节情绪的方法是 ( )
对待学习，我们提倡高高兴兴地主动学，不要愁眉苦脸地被动学，是因为( )
A、不同的情绪对人的智力发展有不同的影响
B、情绪高涨的学生智商较高，记忆力较强
C、情绪低落的学生学习效果差
D、嘻嘻哈哈地学比较热闹
有人总结出这样的经验：当你气恼时，先从一数到十，然后再说话；假如怒火中烧，那么就数到一百。一位文学家曾劝告那些刚愎自用、喜欢争吵的人，在说话之前把舌头在嘴里转十个圈。这些经验对于避免冲动、化解青春烦恼是有益的。这种调节自己情绪的方法是[]( )
